Para muchas mujeres, el síndrome premenstrual es una pesadilla hecha realidad. Para los no iniciados, el síndrome premenstrual (SPM) es un trastorno que afecta adversamente a las mujeres alrededor de una o dos semanas antes de los períodos. Mientras que tales cambios de humor se han descrito en la época de la antigüedad.
Los griegos, fue Katharina Dalton, una médica y pionera de la salud de la mujer, quien identificó por primera vez este fenómeno cíclico. Su libro, ‘Once A month’, estableció el estándar para muchos libros y estudios de PMS. El Dr. Arti Luthra, médico privado y ginecólogo dice que el síndrome premenstrual es un trastorno muy común entre las mujeres de 30 a 40 años. Pero hay poca conciencia sobre esto.
Síntomas Acné, ansiedad, dolor de espalda, hinchazón de los senos, calambres, sensibilidad, hinchazón, calambres, sensibilidad, depresión, antojos de alimentos, desmayos, dolores de cabeza, dolor en las articulaciones, insomnio, erupción de la piel, nerviosismo.
¿Por qué PMS? Las respuestas físicas al síndrome premenstrual también pueden ser causadas por un problema conocido como endometriosis, una condición probablemente causada por un desequilibrio hormonal en el que el tejido que se ve y actúa como el revestimiento del útero se encuentra fuera del útero en la pelvis. En la menstruación, este tejido sangra ligeramente. La sangre irrita el tejido cercano y causa dolor.
La mayoría de los expertos están de acuerdo en que el síndrome premenstrual tiene algo que ver con el desequilibrio del estrógeno, la progesterona en la última parte del ciclo menstrual, las hormonas suprarrenales que controlan la retención de agua y el estado de ánimo que influye en las sustancias químicas en el cerebro.
Las mujeres con síndrome premenstrual tienden a tener niveles bajos de serotonina, una afección que puede causar una ovulación temprana o tardía y desencadenar un desequilibrio de estrógeno-progesterona. La conclusión es que la serotonina baja afecta la ovulación, y la ovulación menos que perfecta reduce los niveles de serotonina en el cerebro, lo que lleva a un círculo vicioso conocido como síndrome premenstrual. Un artículo en el New England Journal of Medicine encontró que las mujeres que sufrían de síndrome premenstrual también se encontraban a menudo con una condición sutil de tiroides baja.
Tomar el control del síndrome premenstrual Llevar un diario menstrual, registrar los síntomas y cuándo ocurren clasificándolos en una escala de 01 a 10, manteniendo un registro continuo durante 3 meses de ayuda de la herida. Modificaciones en el estilo de vida Comer bien: en lugar de las tradicionales tres comidas cuadradas al día, las mujeres propensas al síndrome premenstrual deben intentar comer 3 comidas pequeñas, 3 bocadillos al día.
Coma verduras frescas, frutas, cereales integrales, nueces, panes, frijoles, guisantes, semillas, pescado de pollo, etc. Ejercicio – Aumenta los niveles de oxígeno en la sangre, lo que ayuda en la absorción de nutrientes y la eliminación eficiente de toxinas del cuerpo y para mantener los niveles hormonales más estables. Consulte a un médico: para descartar una afección médica subyacente que pueda estar causando síntomas, como función tiroidea anormal, endometriosis o un problema psicológico genuino como la depresión.
Evitar – Fumar y la cafeína. No consuma alcohol ni azúcar en ninguno de los productos, como pan, chocolates, mermeladas y productos lácteos. Si bien la Dra. Luthra ha encontrado que la piridoxina y el aceite de onagra son útiles Para el aceite de onagra, el aceite de onagra es útil al tratar a sus pacientes, muchos tratan a sus pacientes, muchas vitaminas y suplementos son efectivos para aliviar los síntomas.
Vitamina E – Se ha demostrado que es útil para los problemas de los senos, cambios de humor, irritabilidad. El magnesio está clasificado como tranquilizante de la naturaleza’, es vital en el tratamiento de aquellos aspectos del síndrome premenstrual que se relacionan con la ansiedad. Cuando se toma con vitamina B6 se vuelve más eficaz.
Los ácidos grasos esenciales GLA Omega 6 (ácido linoleico) se convierten en ácido gamma linolénico (GLA) que se encuentra en plantas como la onagra, la borraja y la flor de estrella. La espironolactona, un medicamento que bloquea la hormona responsable de la hinchazón, la hinchazón, puede aliviar las respuestas del síndrome premenstrual. En ciertos casos, la terapia anticonceptiva en busca de anticonceptivos orales se utiliza para suprimir y regular la ovulación y disminuir las respuestas del síndrome premenstrual en general. Dado que se ha demostrado que la progesterona sintética utilizada en ciertas píldoras anticonceptivas causa el síndrome premenstrual, se necesita mucho cuidado y experiencia en el manejo de esta terapia.
Otro manejo involucra antidepresivos como Prozac, Paxil, Sarafem, Zoloft, que elevan los niveles de serotonina. Estos medicamentos han demostrado ser efectivos en los síntomas del síndrome premenstrual porque bloquean la descomposición de la serotonina en el cerebro, aumentan la cantidad de serotonina con la que tendrá que vivir.
Siempre habrá días buenos, mejores, mejores, pero al tomar el control del síndrome premenstrual, aprender a vivir la vida desde debajo de la nube negra del síndrome premenstrual, es posible aprender a sentirse mejor durante todo el mes. Si te interesa saber algo caliente y algo curioso este lugar será para ti, puedes visitar nuestra pagina de sex shop y comprar algo que te gustara.
