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Pérdida de peso exitosa en cinco sencillos pasos

Si te encuentras entre los millones de personas que tienen problemas de peso, es posible que ya hayas considerado, o incluso probado, muchas alternativas para perder peso, y es posible que aún estés buscando ese «remedio» mágico. Lamentablemente, no hay remedios mágicos, píldoras de dieta o suplementos para perder peso. Se necesita deseo, persistencia y mucha información precisa sazonada con amplias cantidades de orientación de apoyo y cuidado, para tener éxito.

A través de las pruebas y tribulaciones de muchos planes fallidos de pérdida de peso, ahora sabemos que si intenta controlar su peso haciendo demasiados cambios radicales en su dieta y su estilo de vida, eventualmente fracasará. Para que un plan de dieta tenga éxito, debe encajar dentro de los límites de los hábitos y actividades normales del día a día. Debe permitir el consumo de alimentos familiares en entornos sociales familiares y tradicionales.

La exclusión de alimentos «tabú» o su restaurante favorito de comida rápida es generalmente una configuración para un eventual fracaso de la dieta. Cuando te paras a pensar en ello, ¿no suelen ser las cosas que te dicen que no puedes hacer o no puedes tener lo que más deseas? Es parte de la naturaleza humana. ¡Queremos lo que no podemos tener! Así que quítanoslo, ¡y seguramente esto es exactamente lo que más querremos y anhelaremos! Las fuentes de información más respetadas están de acuerdo en que tendemos a centrarnos en lo que no podemos tener, incluidos los alimentos que comemos. (vea lo que la Biblia tiene que decir al respecto; Romanos 7:14-15). Un buen plan para perder peso no debe tratar de cambiar radicalmente su comportamiento alimentario. El plan debe adaptarse a sus actividades diarias y hábitos alimenticios, y por supuesto cualquier buen plan debe incorporar los beneficios de una buena nutrición, conveniencia y, sobre todo, practicidad.

La conclusión es que todos somos personas muy ocupadas sin mucho tiempo de sobra. No es muy probable que pongamos patas arriba nuestros estilos de vida ocupados para seguir algún plan restrictivo para perder peso. Tal vez algunos funcionen por un corto período de tiempo, pero los hechos no mienten. Aunque las dietas de pérdida de peso «de choque» pueden funcionar por un corto tiempo, la mayoría de nosotros encontrará que en poco tiempo las libras comenzarán a volver a subir.

Después de todo, no vamos a dejar de comer en restaurantes de comida rápida y sentados cuando necesitamos una comida rápida o un refrigerio, y es poco probable que dejemos de comer con socios comerciales, buenos amigos y familiares. Por lo tanto, es muy difícil (si no imposible) seguir las pautas de dieta en ocasiones especiales de comida como estas.

¡No vamos a eliminar por completo los alimentos que amamos y anhelamos, y definitivamente no vamos a perder un tiempo precioso preparando comidas dietéticas especiales desde «cero» todos los días! Por lo tanto, es muy importante saber que no tiene que dejar de hacer nada de lo anterior para perder peso. Puede verse y sentirse como un millón de dólares, quitarle años a su apariencia y tener la energía y la vitalidad para lograr sus sueños, siguiendo algunas pautas simples.

Aquí están… Da un paso a la vez. Algunos de los mayores logros en la vida comienzan dando un pequeño paso a la vez. Cuando somos desafiados a pensar profundamente, alentados por otros a tener éxito y, en última instancia, inspirados a actuar, ¡comienzan a suceder grandes cosas! Si tiene objetivos importantes de pérdida de peso que no está logrando, trate de pasar menos tiempo preocupándose por todas las posibles «causas» y comience a concentrarse en cómo puede progresar.

Esta es una de las claves para avanzar y una herramienta simple pero poderosa para el éxito. Evalúe sus necesidades dietéticas y estilo de vidae. La conciencia es la clave, así que tómese un tiempo para aprender sobre sus necesidades dietéticas específicas (ingesta calórica) y los requisitos diarios de energía, por ejemplo. Si quieres saber algo erotico este lugar será para ti, sin moverte de tu casa puedes visitar nuestra pagina de Sexshop chile y comprar.

Estamos hablando de un entendimiento básico aquí, y no tener que entrar en grandes detalles. Busque el consejo de amigos y autoridades de confianza. ¡No creas todo lo que escuchas! Hay miles de «estafas» dietéticas en el mercado. Cuando encuentre una fuente confiable, haga tantas preguntas como pueda sobre la dieta y el ejercicio. Averigüe qué ha funcionado para otros. Pero siempre esté en guardia para el enfoque de «solución rápida» … No funcionará en la mayoría de los casos.

Comience a crear un sistema de soporte. Alrededor del 85% de nuestra «felicidad» y bienestar está determinado por la calidad de nuestras relaciones con otras personas. Las relaciones amorosas y afectuosas y una red de amigos, familiares y colegas reducen el estrés, aumentan la longevidad y nos ayudan a lograr nuestros objetivos en la vida (incluida la pérdida de peso). Somos criaturas sociales y hacemos nuestro mejor esfuerzo cuando tenemos amigos que nos animan, ofrecen apoyo, nos dan consejos y nos hacen responsables cuando es necesario. Esto hace que sea fácil para nosotros tener éxito.

Por lo tanto, ¡rodéate de personas, herramientas y actividades que hagan que sea más probable que tengas éxito que fracases! Organice su entorno de vida y situaciones sociales para que todo lo que lo rodea lo empuje hacia adelante, en lugar de dejarlo totalmente desmotivado. Utilice sus recursos. Lea consejos motivacionales, información general de salud y cualquier otra literatura que pueda obtener en sus manos. ¡La información es poder! AHORA DA EL PRIMER PASO Ahí lo tienes. Así que puede comenzar hoy y asegurarse de que todo su enfoque sea controlado, racional y metódico. Si puede adoptar la «visión a largo plazo» y fijarse objetivos realistas «alcanzables», seguramente tendrá éxito.