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Dieta: Enfrentando Pésimas Opciones

Son las 11:30 AM. Has estado despierto desde las 5 en punto y el medidor de hambre está en alto. «¿Qué comer?», piensas para ti mismo. Estudias detenidamente el menú de la tienda de delicatessen de abajo, pero nada que puedas permitirte se ve tan bien. Claro, podrías salir a comer comida rápida, pero se acerca una reunión y realmente no quieres mover tu auto y luego tener que encontrar un nuevo lugar de estacionamiento cuando regreses. Así que decides no salir. Eso deja a comer dentro.

Miras tus elecciones, deseando haber tenido la previsión de traer algo de casa. Está la máquina expendedora en la sala de descanso, llena de sándwiches envueltos en plástico y textura de goma, bagels, magdalenas y danés. Ugh, sigues girando los carruseles, esperando que por algún milagro, haya un plato de bocadillos de verduras o algo medio decente.

Usted reduce sus opciones a una taza de sopa de fideos o un sándwich de pechuga de pollo. Ahora tienes otra opción: comer algo para quitarte el borde o poder a través de los minutos de tentación hasta que estés sentado en tu reunión y comer esté fuera de discusión. Después de una hora de discusiones tristes y repetitivas, su hambre puede haberse calmado. Cómo lo manejas cada día, depende de tu estado de ánimo.

A menudo, si podemos pasar esa tentadora media hora, estamos listos para la tarde y podemos esperar fácilmente nuestra cena ligera bien planificada. En otros días, sabes en tu corazón que si no comes algo, no podrás concentrarte en tu trabajo porque todo lo que puedes pensar es en comida mientras tratas de ocultar la vergüenza de un estómago gorgoteante. Si quieres saber algo caliente y este lugar será para ti, sin moverte de tu casa puedes visitar nuestra pagina de afrodisiaco y comprar.

En esos días, tome el sándwich de pollo, retire el bollo y microondas el minúsculo trozo de pollo provisto. Luego córtalo en trozos pequeños y come lentamente con un cuchillo de plástico y un tenedor. Si puede hacer que las piezas del tamaño de un guisante duren 15 o 20 minutos, sentirá que realmente ha comido una comida completa y estará en camino a una tarde agradable sin alimentos con una ingesta calórica muy limitada. Si realmente quieres controlar tu peso, puedes hacerlo en cualquier lugar.

La clave es nunca comer hasta que hayas tenido un largo diálogo interno contigo mismo que te obligue a una conciencia plena de tu ingesta de alimentos y luego seleccionar el menor de todos los males y consumirlo tan lentamente como puedas. Incluso atrapado en la oficina con nada más que una máquina expendedora asesina, puede convertir las opciones sombrías en un triunfo de construcción de autoestima.