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CLA: «¡Guau, dame algo de eso!»

El ácido linoleico conjugado (CLA) es posiblemente el suplemento de elección cuando se busca esa píldora milagrosa para bajar de peso. Un grupo de mujeres con sobrepeso perdió un 9% de grasa corporal en un año a pesar de que no cambiaron su estilo de vida o hábitos alimenticios de ninguna manera. Esta es la primera vez que se investiga el CLA por sus efectos sobre la composición corporal y los resultados son claramente notables. ¿Nunca has oído hablar de CLA? El CLA es un ácido graso natural que se encuentra en la carne y los productos lácteos.

Es un suplemento dietético popular que beneficia a las personas que desean perder grasa, mantener la pérdida de peso, disminuir la presión arterial, estimular su sistema inmunológico, retener la masa muscular magra y controlar la diabetes tipo 2, el tipo de diabetes que a menudo se asocia con la obesidad.

El CLA viene en diferentes concentraciones. Se recomiendan productos que contienen 80% de CLA para obtener los máximos resultados de pérdida de peso. Se ha demostrado que el CLA previene las enfermedades cardíacas y varios tipos de cáncer. También parece mejorar el sistema inmunológico. Si quieres saber algo caliente y este lugar será para ti, sin moverte de tu casa puedes visitar nuestra pagina de afrodisiaco y comprar.

Un estudio con 180 hombres y mujeres con sobrepeso, todos entre 25 y 30 IMC (índice de masa corporal). Un IMC, un indicador de grasa corporal, superior a 25 años se ha relacionado con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y otros problemas médicos, como la diabetes. Los voluntarios eran en su mayoría mujeres: 149 mujeres y 31 hombres.

Los voluntarios fueron asignados a tres grupos. Los dos grupos que tomaron CLA recibieron diariamente las píldoras típicas (4.5 gramos de CLA al 80%) o la formulación de jarabe (3.6 gramos de CLA al 76% disfrazado en una cápsula).

El tercer grupo tomó una cápsula de placebo llena de aceite de oliva diariamente. No se requirió que los participantes cambiaran su dieta o hábitos de ejercicio. Sin embargo, una enfermera dio consejos dietéticos y de ejercicio a pedido. La ingesta diaria de calorías fue similar entre los tres grupos; Todos los voluntarios redujeron un poco su ingesta de calorías durante el estudio. Todos hicieron aproximadamente la misma cantidad de ejercicio. Esto sugiere fuertemente que los efectos observados del CLA en la composición corporal fueron independientes de la dieta.

La disminución de la ingesta de calorías puede deberse en parte a los suplementos y / o una reducción del apetito. Además, debido a que los voluntarios llevaban un diario de alimentos, aprendieron a reducir la ingesta de alimentos. Varias veces durante el período de estudio de 12 meses, el grupo de estudio acudió a una clínica para que le revisaran el peso, el IMC y la sangre. También completaron cuestionarios sobre su dieta y ejercicio en las dos semanas anteriores.