Uncategorized

Chico, Listo para una noche loca? Preparate así

Conéctate con tu aliento
Todos hemos oído hablar del truco de “Solo piensa en el béisbol …” para evitar la eyaculación demasiado rápido. En realidad, este truco no funciona. Cuanto menos conectada esté tu mente a tu cuerpo, menos control tendrás sobre él.

Quieres ser más consciente de tus niveles de excitación sexual. Quieres poner toda tu atención en el placer que sientes.

Una forma más fácil de controlar su eyaculación es concentrarse en relajarse y respirar. Respire profundamente y permita que todos sus grupos musculares principales se relajen. Eyaculas prematuramente cuando estás ansioso y tenso; en otras palabras, la respuesta de “lucha o huida” en su cuerpo es provocada por su tensión muscular. Evita esto relajándote, extendiendo los juegos previos y respirando más profundamente.

Dormir
Su testosterona (la hormona que es en gran parte responsable de su deseo sexual) se produce exclusivamente mientras usted duerme. Si tiene un sueño deficiente (incluso unas pocas noches de 4 a 6 horas le hará daño), sus niveles de testosterona descienden rápidamente.

Mantenga tanta luz artificial lejos de sus ojos como sea posible dos horas antes de su hora de acostarse. Duerma en la habitación lo más oscura posible y priorice la obtención de al menos 7.5-8 horas de descanso de calidad por noche. Su producción de testosterona aumentará a partir de la mejora del sueño. La testosterona adicional le dará a su resistencia sexual un impulso considerable.

Ejercicios del suelo pélvico
¿Has oído hablar del músculo PC? El músculo pubococcígeo (PC) es un músculo en forma de hamaca que se extiende desde el hueso púbico hasta el coxis (conecta los dos). Forma su suelo pélvico y existe tanto en hombres como en mujeres. Es el músculo con el que puede participar cuando está orinando para detener el flujo de orina.

En muchas personas, estos músculos se ignoran en gran medida y comienzan a debilitarse con el tiempo. Tener un suelo pélvico fuerte aumenta la fuerza eréctil, el control de la eyaculación y la fuerza de sus orgasmos.

Para obtener una mayor conciencia de los músculos de su PC, a veces presione y sostenga el músculo para darle una llamada de atención. Similar al ejercicio de fortalecimiento de la lengua, sentirá que se vuelve más fácil con el tiempo. Comience con pulsos rápidos, avance a series de diez retenciones de dos segundos, y luego, después de unos días, vea si puede hacer diez retenciones de cinco segundos sin mucho descanso entre ellas.

Sigue así y tendrás un paquete de seis en tus pantalones en poco tiempo.

Ejercicios musculares de la PC en los esteroides
Los ejercicios anteriores son excelentes para obtener una relación con el músculo de tu PC, pero no construyes un músculo al ir al gimnasio y flexionar el brazo durante media hora (al menos no mucho músculo).

Los músculos necesitan ser desafiados para crecer. Entonces, ¿cómo puedes desafiar el músculo de tu PC para que se convierta en un paquete de seis bajo la cintura?

Masturbarse para despertar y colocar una toalla de mano seca sobre su erección. Con la toalla en su lugar, haga flexiones de pene flexionando el músculo de su PC y levantando la toalla.

Para aumentar la dificultad de este ejercicio, use una toalla de mano húmeda una vez que haya dominado el empuje de la toalla de mano seca. Después de eso, puede actualizar a una pequeña toalla de playa seca. Estos ejercicios no son para los débiles de corazón, pero lo prometo, incluso hacer cinco minutos al día una o dos veces por semana hará una diferencia notable en la fuerza eréctil y el control de la eyaculación en menos tiempo de lo que cree. Pruébelo y vea qué resultados experimenta.

Consejos de bonificación de construcción de resistencia sexual
No solo necesitas resistencia muscular para el sexo, sino que también necesitas resistencia cardiovascular y flexibilidad para mejorar tu destreza en el dormitorio.

Para cardio, intente sudar un mínimo de tres veces por semana fuera del dormitorio. Ya sea que logre esto a través de la carrera, la caminata rápida, la escalada en roca o lo que sea que encuentre más divertido, depende de usted.

En cuanto a la flexibilidad, los hombres tienden a almacenar mucha tensión en sus caderas y en la parte baja de la espalda. Mire los diferentes estilos de yoga para ver qué podría ayudar a su cuerpo a relajarse para tener un sexo más placentero. Si no está seguro por dónde empezar, busque estiramientos de apertura de cadera en línea.

Además, no descuides tu dieta. La carga diaria de estimulantes y depresivos (en forma de cafeína, azúcar refinada, alcohol o cigarrillos) tiene efectos negativos de gran alcance en su salud y (lo que es más importante) en su libido. Recortar el café. Se sentirá mucho más despierto con la oleada de testosterona que corre por sus venas que el zumbido artificial a corto plazo que la cafeína le produce. Pero tenemos la opción de usar viagra en crema que también te ayudará con la firmeza de la erección.