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Cosas que puedes hacer ahora para ser mejor en la cama

Jordan Gray dice que convertirse en un mejor amante es más sencillo de lo que cabría esperar (y no tiene nada que ver con la técnica sexual).

Seamos realistas … nuestro sistema de educación sexual actual está completamente roto.

Entre rom-coms, pornografía y la “charla” a medias que recibimos de nuestros padres bien intencionados, la información sexual que aprendemos a lo largo de nuestros años de formación deja mucho a la imaginación.

¿El efecto? Generaciones de amantes inconscientes se están extendiendo por todo el mundo.

Y esto. Tiene que. Detener.

Durante la última década he estudiado febrilmente la sexualidad humana. Lo nombras… cualquier cosa, desde la técnica sexual y los ejercicios de Kegel, hasta el tantra y el taoísmo, lo he estudiado (y lo he implementado).

A través de mi investigación, específicamente quería saber qué es lo que hace grande a una buena pareja sexual. Y no solo en teoría, sino en la práctica.

Aquí están mis siete mejores consejos de apalancamiento para que los hombres se conviertan en mejores amantes de las mujeres que aman.

Presencia, contacto visual y atención.
No importa qué técnica sexual aprendas a emplear, todo se desperdiciará a menos que puedas aprender a estar presente con la persona que tienes delante.

Pero, ¿qué significa realmente la presencia? Puede sonar como un poco como un concepto intangible y novedoso para muchos chicos.

Presencia significa responder y calibrar lo que su pareja necesita momento a momento. Significa que, en lugar de enterrar tu cara sobre su hombro durante el misionero, te retiras y compartes un amplio contacto visual. Significa prestar atención a la persona que está en la cama contigo.

No solo ejecute el guión de la técnica sexual que aprendió en Maxim, o de sus amigos igualmente desinformados. Entra en tu cuerpo, presta atención a la experiencia de la persona con la que estás jugando y convierte tu vida sexual en un baile mutuamente placentero.

Ejercicio
No, no quiero decir que debas traer pesas a la cama contigo (a menos que estés en eso … para cada uno).

Hace unos años, no podías pagarme para ir al gimnasio. El ejercicio regular no estaba en mi radar porque no me importaban los resultados que pensaba que debía obtener (masa muscular visible). Cuando descubrí que un régimen de ejercicio mejora tu vida sexual, ahora es imposible alejarme de un ejercicio por más de una semana.

Una buena rutina de ejercicios le brinda estimulantes del estado de ánimo a nivel químico (dopamina, endorfinas), aumenta el deseo sexual (el ejercicio estimula la producción de testosterona) y prepara a su cuerpo para que pueda ir más lejos (abdominales más fuertes, espalda baja, brazos, etc.) .).

Ya sea que se trate de un trote de 20 minutos, pesas libres en el gimnasio o una sesión de entrenamiento cruzado que te emocione para moverte, el ejercicio paga dividendos para ayudarte a convertirte en el mejor amante.

Prioriza tu sueño
Si estás estresado por tu falta de sueño, tu horario de trabajo loco y tu estilo de vida en general, tu deseo sexual sufrirá un gran golpe. Cuando los niveles de cortisol (la principal hormona del estrés) aumentan en su cuerpo, su deseo sexual es una de las primeras cosas que reciben una paliza.

¡Pero no temas! Si reduce el estrés del estilo de vida y duerme regularmente 8 horas por noche, su deseo sexual aumentará. ¿Porqué es eso? Porque la testosterona (el sexo y la hormona de la agresión en hombres y mujeres) solo se produce en la noche. Entonces, si no estás durmiendo lo suficiente, tu deseo sexual se desploma rápidamente.

Para mejorar sus patrones de sueño, intente ir a la cama a la misma hora todas las noches, limite la exposición a cualquier luz eléctrica dentro de una hora antes de irse a la cama (especialmente la luz azul que se emite desde los teléfonos celulares y computadoras portátiles), y escriba cualquier idea que están dando vueltas en tu mente para que puedas sentirte libre de ellos. ¡Feliz producción de testosterona!

Afina tus músculos sexuales
Técnicamente, no hay músculos “específicos del sexo” per se, pero ciertas áreas tienden a acostumbrarse mucho durante el juego sexual. Las cosas como los antebrazos, los músculos del piso pélvico, la parte baja de la espalda y los abdominales se usan de manera significativa durante las relaciones sexuales y es bueno que las partes de su cuerpo funcionen correctamente.

La región en la que la mayoría de las personas tienen una musculatura débil en forma crónica se encuentra en la región del suelo pélvico (también conocida como músculo PC). El músculo de la PC, o músculo pubococcígeo, es el músculo tipo hamaca que se extiende desde el hueso de la cola hasta el hueso púbico (acuna el área de la ingle). Es el músculo que puedes apretar para detener el flujo de orina cuando estás orinando.

Hacer ejercicios de Kegel es una excelente manera de comenzar a obtener una relación con el músculo de tu PC y ponerle a prueba. Intente esto: dos veces a la semana (por ejemplo, el lunes y el jueves, para darse un tiempo intermedio para que el músculo se reconstruya) alterne series de Kegels de pulsos rápidos con series de dos segundos. Si recién estás comenzando, el músculo de tu PC debería sentirse un poco cansado al final de tus juegos de pulsos y pulsos. Sigue así, y con el tiempo experimentarás orgasmos más fuertes y un mayor control orgásmico. También con el titan gel puedes lograr el desarrollo de tu musculo más importante.